Рубрика #ПРОСТОЙЗОЖ. Как правильно носить школьный рюкзак.

#ПРОСТОЙЗОЖ
Сегодня о том, как правильно носить школьный рюкзак!

Тяжелый рюкзак деформирует позвоночник у большинства детей. Медики считают, что вес рюкзака должен составлять 10% массы тела ученика.

Каждый ученик по-своему решает эту проблему. Одни носят в сумке только тетради, другие – кладут туда только половину нужных учебников.

Главная причина неправильной осанки – неправильное ношение школьного рюкзака. Зачастую, сумки носят на одном плече. Это может привести к искривлению позвоночника, преждевременной дегенерации костей, нарушений в работе нервной системы.

Носить рюкзак нужно носить на обоих плечах, спину держать ровно, лямки придерживать руками. Надевать или снимать рюкзак лучше и удобнее, используя для опоры парту, стол, подоконник.

Старайтесь не носить в сумке ничего лишнего, а также правильно распределять вес внутри рюкзака. Книги лучше всего класть ближе к спине, а более мелкие предметы – в переднюю часть.

Чтобы укрепить мышцы спины и снизить риск травм, нужно вести активный способ жизни. Бег, плавание, регулярные физические упражнения помогут вам приобрести красивую осанку.